BROCHETTES DE POULET TANDOORI – A.WAY Dijon CrossFit + Coaching Privé + Nutrition

BROCHETTES DE POULET TANDOORI

Pour 2 repas

Préparation 15 min

Cuisson 20 min

On prend…

Poulet ou dinde F= 180 à 200g - H= 200 à 240g
Poivron, tomates cerises
Lait d’amande non sucré F= 100ml - H= 150ml
Yaourt au lait de coco nature ou soja F= 1 - H= 1
Jus de citron vert
Epices Tandoori
Sel et poivre

On prépare…

Mélanger le lait, le yaourt de coco, le jus de citron avec les épices Tandoori. Saler et poivrer.
Faire mariner le poulet coupé en dés.
Réaliser les brochettes en alternant viandes et légumes.
Faire cuire les brochettes.
Diviser la quantité en 2 pour le repas suivant.

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Valeurs nutritionnelles 1 repas :

Glu (H) : 0 bloc

Prot (H) : 4 blocs

Lip (H) : 0 bloc

Glu (F) : 0 bloc

Prot (F) : 3 blocs

Lip (F) : 0 bloc

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