GRANOLA AUX FRUITS ROUGES

NB : Pour une collation, prendre les portions hommes et diviser les quantités par 2 !

Pour 1 Granola au petit déjeuner
Préparation 3 min

On prend…

  • Petits suisses à 0%  F= 3 unités - H= 4 unités 
  • Framboises et myrtilles F= 250 g  - H= 250 g
  • Céréales Dukan (rayon diététique) F= 40 g  - H= 80 g ou Muesli pauvre en sucres (<45g de glucides/100g) F= 20g - H= 40 g
  • Noix de coco râpée 
  • Une dizaines d’amandes ou de noisettes…
  • Vanille ou cannelle en poudre

On prépare…

  • Battre le fromage blanc avec la vanille ou cannelle.
  • Ajouter les fruits .
  • Recouvrir avec les céréales, la noix de coco râpée et les oléagineux (amandes, noisettes…).

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Valeurs nutritionnelles 1 petit déjeuner :
Glu (H) : 4 blocs
Prot (H) : 4 blocs
Lip (H) : 4 blocs
Glu (F) : 3 blocs
Prot (F) : 3 blocs
Lip (F) : 3 blocs

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