SMOOTHIE MINCEUR CHOCO BANANE-CACAHUÈTE
Pour 1 smoothie protéiné
Préparation 5 min

On prend…

Ingrédients femmes :

  • 80g de banane
  • 15g de Protéine en poudre chocolat
  •  150 à 200 ml de Lait de coco sans sucre Alpro (suivant texture désirée)
  • 10g de Beurre de cacahuète
  • 2 à 3 glaçons
  • Topping : Rondelles de banane, noix de coco râpée,

Ingrédients Hommes :

  • 120g de banane
  • 25g de Protéine en poudre chocolat
  •  200 à 250 ml de Lait de coco sans sucre Alpro (suivant texture désirée)
  • 15 g de Beurre de cacahuète
  • 2 à 3 glaçons
  • Topping : Rondelles de banane, noix de coco râpée,

On prépare…

1.Mixer tous les ingrédients ensemble
2.Servir dans un verre ou shaker et décorer avec le topping

Collation conseillée après un entrainement !

 

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Pour 1 smoothie protéiné (Hommes)
Glu (H) : 36 g
Prot (H) : 21 g
Lip (H) : 11 g
Pour 1 smoothie protéiné (Femmes)
Glu (F) : 24 g
Prot (F) : 15 g
Lip (F) : 7 g

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