Pourquoi les régimes vous font perdre si vite du poids !
Table des matières Pourquoi les RÉGIMES ne fonctionnent pas pour perdre du poids ! https://youtu.be/jTQe5Am8bfU Introduction C’est une question que je reçois au moins une fois par semaine, donc je me dois d’y répondre. Vous connaissez sans doute le régime DUKAN, mis au point par Pierre Dukan. Il fait partie de ces fameux régimes hyperprotéinés […]
Pourquoi le petit-déjeuner peut être un piège à Kg ?
Table des matières Le petit déjeuner idéal ! C’est quoi un petit déjeuner idéal ? Savoir quoi manger au petit déjeuner est une question qui revient fréquemment auprès de mes clients. Ce repas est effectivement très important car après une phase de jeûne nocturne, on doit « DE-JEÛNER ». Pour optimiser ta perte de graisse […]
Tout savoir sur les macronutriments : Glucides, Protéines, Lipides !
Table des matières Qu’est-ce que les MACRONUTRIMENTS ? https://youtu.be/e2m7F2gokgg Les macronutriments sont les principaux éléments qui nous apportent de l’énergie. Ils se divisent en 3 catégories : Les glucides (les sucres) Les lipides (les graisses) Les protéines ZOOM ÉNERGÉTIQUE Ces macronutriments ont des valeurs caloriques respectives : Glucide = 4 kcal / 1 gramme Protéine […]